jak bylo

[...] :-D Po powrocie był ostry opierdziel od kota %-) że nas tyle nie było. Odpoczelam powiem wam :-) jeszcze do końca tygodnia mamy urlop. Wczoraj przyszła @, planowałam jakiś trening, ale zobaczymy jak będę się czuła. Czas wrócić do rzeczywistości. /SFD/2020/7/21/2be055ea1b224dcda0c59e593aea3fc2.jpg [...]

Bardziej chodziło mi o to, że robię jedzenie dla wszystkich, nie tylko dla siebie. A chłopaki potrafią zjeść cały gar zupy na raz mimo że zakładam że miało być na 2 dni ;-) a przecież nie będę im wydzielać bo policzone %-) Albo Młody wyjada tylko to co lubi %-) ogólnie ciężko nad tym zapanować. Jak gotowałam dla siebie czy dla 2 osób to było dużo [...]

[...] C :-) Wrażenia z treningu - dziś ledwo chodzę }:-( co prawda 3 tygodnie przerwy od siłowego było, ale nie pamiętam kiedy miałam domsy na przodach ud + całe poślady - dzięki Night, zamordowałeś mi nogi - w końcu czuję, że żyje :-D nie wiem co to będzie jak dorzucę kg do bułgarów @-|:-PP Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-08-06 08:59:10

[...] 3a. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 9/9/9 6kg/ 6kg/ 6kg 3b. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem tricepsowe 9/9/9 18kg/ 18kg/ 18kg Nie szalałam z kg, tak jak miało być - pompa. Facepull mogę robić normalnie, bo mam wyciąg i sznur - wystarczy, że będę stała na krześle ;-) Wyciskanie sztangielek nie robiłam chyba ze sto lat, [...]

Noo nie da . Ja chciałam wczoraj po pracy pobiegać ale wracając o17 myślałam że umrę tak było gorąco a w domu bez klimy czuję się jak na saunie

[...] 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg *uginanie nóg robi się problematyczne, bo nie mam hantla, którego mogę postawić pionowo, by go wziąć nogami, a z gumami na ławeczce to jakoś nie ogarniam tego, ławeczkę tez mam taką trochę do dupy, ale zobaczę jeszcze na drugiej. Jak nic nie wykombinuję to zgłoszę awarię ;-) Ja je robiłam leżąc na macie a [...]

żeby nogi szły tak jak barki :-P ale nie narzekam, cieszę się z formy! żeby nie było ;-)

LOs jest złośliwy - bo kiedyś myslałam ze jak przy meno cykle się wydłużają to fajnie, bo dłużej bez. Ale zeby bylo śmieszniej to ja mam wrażenie, ze wydluża się tylko ta druga część cyklu, właśnie ta "przyjemna inaczej" wrrr... I tak zamiast mordować rodzinę przez kilka dni, to potrafię być wredna przez 2 tygodnie...

[...] pójdę na rower, bo pogoda ładna... ale rozsądek wygrał i zrobiłam godzinną sesję jogi ;-) okropnie pospinała mi się szyja przez pracę i treningi i generalnie czułam się już jak beton. Kolano znów też dokuczało, a to znak, że trzeba się porozciągać %-) joga powinna być stałym elementem mojego życia, przynajmniej póki nie zmienię pracy ( 3 lata ). [...]

18.09.2020r. Z racji tego, że na siłowy nie było szans, a troszkę mnie nosiło to wgrałam sobie Ministry off Sound z 2008r. na zegarek i poszłam pobiegać %-) Jak narazie to najdłuższy wybieg od dwóch lat :-P myślę, że w 30min. bym zmieściła 5km. Może domsy mi zejdą po tym bieganiu. /SFD/2020/9/18/4a10c3d3b8934600b323c53ff49b3db4.jpg Zmieniony [...]

Też bzdura. Jak ramiona to nie kaptury. Gość nie ma pojęcia o czym mówi moim zdaniem. może... nie wiem, to było 2 lata temu. Tak czy siak nikt mi jeszcze nic sensownego nie powiedział w tym temacie, więc nie wiem co z czym się wiąże i dlaczego boli {{:-(

[...] lepiej. Chciałam pobiegać, ale cały dzień lało, więc wpadło 30min. na orbitreku - Garmin pokazał 200kcal spalonych, więc całkiem przyzwoicie. W sobotę wstałam i też lało jak z cebra, więc pokręciłam na czczo 30min. na orbi, a po południu wpadł trening: Trening C 1. Przysiad bułgarski R:9/R:9/6/6/6/9-12/9-12 2x5kg/ 2x6kg/ 2x9kg/ 2x12kg/ [...]

Aha. Ja zawsze myślę że trzeba być optymistą - pomimo wszystkich przeciwności. tak, ja też staram się być ;-) dlatego sobie popłakałam i było lepiej - jakoś tak reaguje na stres ostatnimi czasy. Grunt, że oczyszcza. Wbrew pozorom fajnie, ja nie umie się rozpłakać, muszę się fizycznie wyżyć @@-) rozumiem doskonale, zdarza mi się ;-) jak porządnie [...]

Pomijając chwilo moje dolegliwości ;-) Postanowiłam dziś pobiegać - bo od jutra maseczki to ja nie wiem jak to będzie wyglądało :-( Jutro planuje siłowy, żeby nie było ;-) 4km - chciałam biec w takim samym tempie i w miarę się udało :-D potem rozbolało mnie podbrzusze- chyba @ za rogiem. /SFD/2020/10/9/b09f8303d97c4bc48e19d37a56136524.jpg

[...] to jedyne źródło utrzymania? I tak już niektóre mniejsze siłki i kluby fitness zostały zamknięte. Nie sądzę żeby była kasa na kolejne zamknięcie i wspieranie przedsiębiorców jak to było na wiosnę. Poza tym wirus nie zniknie, zostanie już z nami. Będziemy się zamykać co roku od października do kwietnia? Tyle mieli czasu żeby się przygotować na [...]

wiecej się pewnie w szkole zarazi niż w siłowni. Co mnie boli to że ludzie nie przetrą po sobie sprzętu. Niestety ci do przetarcia sprzętu to rzadko było to robione nawet przed pandemia . Na uczelniach już jest dużo pozytywnych wyników , w szkołach pewnie podobnie . Jak już zamkną siłownie to solidarnie powini zamknąć wszystko łącznie z [...]

Jak powiedziałam tak zrobiłam. W sobotę wpadł siłowy. na rozgrzewkę 10min. skakanka Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 40kgx10/ 45kgx10/ 50kgx10/ 55kgx10 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 80kgx4/ 85kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ [...]

[...] 12/12/14 Niebieska 15/15/15 Niebieska 12/12/17 i na koniec 7 min. skakanki Zapisałam się na zajęcia TRX, ostatnio ( w Lutym ) podobało mi się, to może będę je traktować jako delikatny trening góry. Cały tydzień ma padać deszcz, więc raczej bieganie odpuszczę, nie lubię jak jest zimno i pada. Mam w domu orbi i aktywną kartę to coś wymyślę na [...]

Jak powiedziałam tak zrobiłam. W sobotę wpadł siłowy. na rozgrzewkę 10min. skakanka Trening A 1. MC sumo R:9/R:7/R:5/3-4/3-4/3-4 40kgx10/ 45kgx10/ 50kgx10/ 55kgx10 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 80kgx4/ 85kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 48kg/ 53kg/ 58kg/ 70kgx4/ 75kgx4/ 75kgx4 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx4/ 75kgx4/ 80kgx4 42kg/ 46kg/ 48kg/ [...]

Garmin twierdzi, że jak biegłam było 7 :-) No i ja po ciemku biegam. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-11-13 19:42:42